schab gotowany

[...] Czy mogę przygotować dla siebie coś na grilla (np. pierś indyczą)? Taka forma przygotowania potraw ma jakieś znaczenie dla redukcji? 2) Czy jak zjem od czasu do czasu schab wieprzowy duszony/gotowany na parze (oczywiście bez panierki), to będzie to jakaś zbrodnia przeciw redukcji? [...]

[...] ryż jaśminowy 70 gr - brokuł, kalafior, marchewka gotowana 350 gr - stek z rostbefu 150 gr 2. Posiłek II potreningowy - ziemniaki gotowane 200 gr - brokuł gotowany 350 gr - schab wieprzowy pieczony 200 gr - krem z cukinii 450 gr 3. Posiłek III - ryż preparowany 50 gr - masło z orzechów archaidowych 40 gr - serek wiejski 50 gr - kawka ze [...]

[...] bardzo duża. Całość zajęła mi niecałe 60 minut. Duża objętość i mniejsze ciężary - początek przygotowania formy pod inny rodzaj wysiłku, głównie pod boks. Dieta: 1) schab pieczony z ryżem i ogórkiem + jabłko 2) jajecznica na maśle z bułkami razowymi? z biedronki 3) ryż gotowany na mleku z białkiem 4) mozzarella + orzechy brazylijskie + [...]

[...] tłuszcze, 20g węglowodany Chleb razowy - 40g - 86kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 20g węglowodany Makrela wędzona - 92g - 203kcal, 19g białko, 14g tłuszcze, 0g węglowodany schab wędzony - 30g - 41kcal, 8g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany 12:00 - Posiłek nr 3 - 290kcal 290kcal, 5g białko, 20g tłuszcze, 25g węglowodany Orzechy włoskie - 30g [...]

[...] Przepisy: Miesne: Schab ze sliwka (pieczony) - 1.5kg schabu, suszone sliwki (ok. 10), czosnek (4 zabki), oliwa z oliwek, pieprz, zaroodporne szlko. Przygotowanie: Marynata - 4 zabki zmiazdzonego czosnku, odrobina oliwy z [...]

[...] 52 Kompot owocowy 69 0,2 0,1 16,9 Koncentrat pomidorowy 30% 107 5,6 2 16,7 Konina, mięso bez kości 108 21,5 2,5 0 Kopytka ziemniaczane mrożone 169 2,2 0,8 38,2 Kotlet schabowy panierowany 357 19 24,1 15,9 Krem czekoladowy Nutella 533 6,5 31 57 Krewetki 86 18,1 0,8 1,5 Królik tuszka 156 21 8 0 Kubuś Multiwitamina, napój 48 0,3 0,1 11,5 [...]

No i ostatni wpis dziś. 45 min orbitrek (razem ze stretchingiem), na kolację (ok.21.30) pomidor + schab wieprzowy gotowany na parze ok.70g. Od jutra postaram się już używać dziennika SFD, żeby nie zaśmiecać tyloma postami i żeby było czytelniej. Dobranoc

Oto poprawiona dieta: 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane 50g 6g B / 4g T / 31g W / 183 kcal Kefir naturalny 200g 6g B / 3g T / 10g W / 90 kcal Tran (2 kapsułki Omega3 1000 mg) 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal ŁĄCZNIE: 372,7g / 20g B / 15g T / 41g W / 384 kcal ----------------- Wywaliłem: Mleko [...]

[...] odpowiednia? DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki [...]

[...] omlecik, pychota!) II. razowiec, plasterki mięsa III. mintaj zapiekany w folii z dodatkiem przypraw i oliwy, kasza gryczana, jabłko IV. mintaj, razowiec V. płat śledzia, schab wieprzowy będzie jeszcze VI. migdały, schab (mogę jabłko na noc?) razem z kolacją ~1775 kcal 144 g białka 74 g tłuszczy 126 g węglowodanów edit: na kolację były [...]

Dodałem białko do potreningowego i zmieniłem twaróg w II śniadaniu na schab, według wskazówek. ŁĄCZNA ILOŚĆ 176 87 227 2410 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 81 224 2305 %DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 108% 101% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 1,1 2,8 29,8 Dieta wygląda tak: //Śniadanie: [...]

Domer 250g schabu wieprzowego jak byś ugotował? Proszę pomóż zupełnemu laikowi jak mi w tej kwestii, bo wiem, że jesteś specjalistą w dziedzinie mięsa i odżywiania Czy może być tak: 1.myję schab ok.250g 2.schab wkładam do garnka 3.gotuję 1,8 litra wody do wrzątku w czajniku 4.do garnka ze schabem daję łyżkę małą Vegety (ze względu głównie na sól [...]

[...] twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor oraz witamin+ (witaminy + minerały), anty k. trening:6x BCAA + thyrotherm Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) oraz omega3,ginkofar,magnez DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru 2x BCAA, omega3, magnez, Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 [...]

[...] czyta ), bede sie starala nadrabiac w weekendy. to tyle z moich gorzkich zali teraz miska 1. placuszki szpinakowe 2. jablko, laskowe 3. salatka: brokuly, fasolka, feta, schab pieczony, olej, ocet, pomidor, zielsko 4. chleb, maslo, indyk gotowany, pomidor, laskowe 5. ryz, schab pieczony, kapusta kiszona TRENING 6. whey, brzoskwinie 7. [...]

[...] początku minus 200 od danej wagi Jedynie co zmieniłem to diete troche ( praktycznie całkowicie wyeliminowałem twarogi i mleko , twaróg do pracy zamieniłem na gotowany schab a kawe ucze się pić bez mleka , ponadto zrezygnowałem rano z owsianych na mleku i wprowadziłęm śniadania tylko białkowo tłuszczowe ) Zrzutka dzisiejszej dietki i [...]

[...] KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki [...]

[...] - Już pół tygodnia mam 30 lat i niedużo się zmieniło:) Kiedy masz urodziny? PS Kciuki się przydadzą, na pewno! Wtorek 27 Marca 2012 Miska 1 i 2 chleb na zakwasie, masło, schab pieczony 3. żurek z jajkiem pierś kurza, gotowana marchew, gotowany brokuł + woda, kawa, sok jabłokowy tymbark (niestety wpadło takie coś) +tran, wiesiołek Środa 28 [...]

Może tu mi odpowiecie Chcę ugotować schab wieprzowy (ewentualnie łopatkę wieprzową czy karkówkę lub jakąś wołowinę - w przypadku wołowiny na pewno nie polędwicę tylko np. jakiś szponder czy rozbratel lub antrykot) Czy może być tak: 1.myję schab ok.250g 2.schab wkładam do garnka 3.gotuję 1,8 litra wody do wrzątku w czajniku 4.do garnka ze [...]

barszczyna - ja uwielbiam gotowany schab. Ale jak zrobisz w piekarniku to też jest rewelacja, tylko nie dodawaj już dodatkowo tłuszczu :-) z papryką i ziołami napewno Ci mocno posmakuje

[...] np. sałata pomidor rzodkiewka ogórek 3 posiłek przed treningiem ok 13.00 - ryż biały, brązowy 100g 329/7/1/75; 319/7/2/68 - pierś z kurczaka 200g 200/43/6/0 lub - schab 200g 348/42/20/0 - kasza: gryczana, jęczmienna, jaglana coś do wyboru 100 331/12,6/3/63,4; 324/7/2/69; 339/10,5/3/68,5 razem 529/50/7/75; 672/49/22/69 [...]